http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t1.htm خاص بأخبار جميع الألعاب الجماعيه والفردية الأخرى و العروض الشهرية للمصارعة الحرة و عالم السيارات و الأستفتاءات الرياضية Sat, 02 Jan 2010 21:58:16 GMT 10 http://hitskin.com/themes/15/04/97/i_logo.png http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t1.htm http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t145.htm الزعيمة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته معلومات تهم لاعب كمال الأجسام هل قرفصاء سميث كافية إن معظم الرياضيـين التقليديـين من حاملي الأوزان المميتة يؤمنون بأن تمارين القرفصاء تمثل الفرصة الذهبية التي لابد من أستغـلالها من خلال تدريبات الأوزان وكمال الأجسام ، وبصورة دائمة ... منتدى الرياضه العامه و المصارعه الحره Mon, 23 Nov 2009 14:56:42 GMT http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t145.htm#167 http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t145.htm http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t402.htm المقاتل حول التدريب البناء - عندما تذهب إلى اى صالة جمنازيوم وتلقى نظرة على أعضائها ثم تعود بعدها بعام , سوف تلاحظ أن معظمهم مازال يستخدم نفس الأوزان التى كان يستخدمها خلال زيارتك الأولى , لماذا ؟ لأن معظم لاعبى كمال الأجسام يضيعون وقتهم ببرامج التمارين المعتادة التقليدية . - فإذا ... منتدى الرياضه العامه و المصارعه الحره Sat, 02 Jan 2010 21:58:16 GMT http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t402.htm#545 http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t402.htm http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t144.htm الزعيمة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته حرب الجراثيم أعرف عدوك :ما الذي يجب عليك القيام به أولا ؟ أن تعرف عدوك ، هناك أربعة أنماط رئيسية من الميكروبات التي تنتشر في صالة التدريب : البكتيريا : تحتل هذه الكائنات وحيدة الخلايا جسم الإنسان ، والأجسام الأخرى الناقلة للعدوى ، ... منتدى الرياضه العامه و المصارعه الحره Mon, 23 Nov 2009 14:48:13 GMT http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t144.htm#166 http://palfinal.ahlamontada.com/montada-f16/topic-t144.htm